もしかしたらあなたも！？むずむず脚セルフチェック
病院に行く前に！むずむず脚セルフチェックリスト
むずむず脚の特徴を見て、「もしかしたら…」と思った人は、がまんせずに病院へ行ってみる、または改善の方法を模索することをおすすめします。でも違うかもしれないし…と決心がつかない人は、まず以下のセルフチェックリストで、むずむず脚の可能性を探ってみましょう。
- 脚の表面ではなく奥のほうに違和感を感じ、脚を動かしたくなる
- 脚だけでなく、時に腕にも違和感を感じることがある
- 横になっているときや、座っているときなどに症状があらわれる、または強くなる
- 脚に刺激を与えたり、脚を動かしたりすることで脚の違和感がおさまる
- 日中よりも夕方から夜にかけて症状があらわれることが多い
- 夜、寝付きにくい、眠れないと感じることや、夜中に何度も目が覚めることがある
- 家族や親族に同じ症状のある人がいる
- 昼間に疲労感や倦怠感が常にある
上記の8項目のうち、半分以上当てはまるという人は、むずむず脚の可能性を疑ったほうがいいかも知れません。それでもまだ確信が持てないという人は、以下の方法を試してみてください。
まず夜寝る前に、布団やベッドに座って脚を伸ばします。前屈みになってしまわないように、後ろにもたれられる場合は少しもたれかかった状態で、しばらくの間じっと動かないでみてください。しだいに脚の中に違和感があらわれたり、びくっと動いたり、動かしたい衝動にかられるようなことがあれば、むずむず脚症候群の可能性があります。1時間ほどこの状態のままでいて何も感じない場合は、むずむず脚症候群である可能性は低いと考えていいでしょう。
サプリで治す方法も！
セルフチェックで試してみたら、どうも自分はむずむず脚かもしれない…と思ったら、ただ脚に違和感を抱えて不安だった頃とは違う恐怖が襲ってきます。むずむず脚の症状は古くから存在しつつも病気として長年認知されてこなかったため、その治療法が確立されていないのが現状です。そんな中病院へ行っても治るかどうかわからない、という新たな不安が押し寄せてきますね。だったら、副作用の可能性がある投薬を行う前に、まずサプリメントで自ら改善を試みてみる！というのもいいでしょう。
「美めぐり習慣」には、むずむず脚改善に必要なドーパミンを作る各種成分のほか、ビタミンCの豊富なアセロラやモロヘイヤ、さらに体をあたためてくれる生姜も入っています。もしむずむず脚ではなかったとしても、体に良い自然のものばかりで作られているので、安心して飲むことができます。体内の栄養バランスが良くなれば、まず体が元気になって前向きな気持ちになれますね。
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